В режиме труда и отдыха
С 23 по 29 сентября в России в честь Всемирного дня сердца проходит Неделя ответственного отношения к сердцу.
Как связаны здоровое сердце и вакцинация от гриппа
По данным Всемирной организации здравоохранения сердечно-сосудистые и респираторные заболевания являются одними из ведущих причин смертности населения в мире. С приходом осенних холодов и слякоти начинается подъём заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ), в том числе гриппом.
Ежегодно в мире от гриппа умирает до полумиллиона человек. Особенно он опасен из-за выраженной интоксикации, риска развития осложнений, а также длительного восстановления. При тяжёлых формах гриппа развивается общая воспалительная реакция, в просвете сосудов могут образовываться тромбы. Это объясняет повышение частоты развития инфарктов, инсультов и сердечной недостаточности в период подъёма заболеваемости ОРВИ.
Кроме этого, вирус гриппа отличается особенностью проникать в сердечную мышцу и вызывать её воспаление, то есть миокардит (встречается как минимум у 5% пациентов). Тяжёлое течение миокардита приводит к развитию сердечной недостаточности, смертность от которой в течение четырёх лет составляет свыше 50%.
Эффективной мерой профилактики гриппа является иммунизация. Доказано, что вакцинация против гриппа значительно снижает риск осложнений и смертности при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Первыми о способности противогриппозной вакцины снижать риск инфаркта миокарда заговорили американские учёные в 2000 году. Исследования проводилось на 218 лицах, из которых 109 человек в анамнезе имели инфаркт миокарда, а другие 109 были здоровы. В ходе изучения факторов риска было выявлено, что большая часть из группы здоровых людей была вакцинирована против гриппа. Такой неожиданный эффект от прививки не мог остаться незамеченным. Это послужило почвой для размышления и дальнейшего изучения влияния прививок против гриппа на развитие заболеваний сердца.
Подхватив идею американцев обнаружить связь прививки от гриппа с заболеваниями сердца, за исследования взялись учёные из других стран. Они установили: вакцинация снижает заболеваемость сердечной патологией на 50% (сербские учёные); вакцинация снижает риск инфаркта миокарда на 20% (британские учёные); противогриппозная вакцинация эффективна в качестве профилактических мер для снижения риска повторных инфарктов, инсультов и других заболеваний сердечно-сосудистой системы (российские учёные).
Повышенному риску развития болезни или осложнений подвержены такие группы, как беременные женщины, дети, посещающие дошкольные учреждения и школьники; лица старше 60 лет; люди с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом; медицинские работники, а также работники торговли, образовательных учреждений, сферы обслуживания и транспорта.
Как не заболеть гриппом?
Нужно:
- вакцинироваться;
- соблюдать дистанцию не менее 1,5–2 метра от лиц с признаками заболевания;
- избегать близких контактов (оставаться дома, если заболели, не посещать места массового скопления людей в период подъёма заболеваемости ОРВИ);
- соблюдать респираторный этикет: при кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования выбрасывать;
- мыть руки. Руки необходимо мыть в течение 40-60 секунд. Если вы моете руки в общественном месте, кран после мытья следует закрывать одноразовым полотенцем, которым вы вытерли руки. Рекомендуется использовать жидкое мыло, так как на твёрдом могут остаться микроорганизмы;
- использовать антисептики для обработки рук (рекомендуемая концентрация – 80% этанола, 1,45% глицерина, 0,125% перекиси водорода);
- носить маску (она должна плотно прилегать к лицу, без зазоров, одноразовую маску необходимо менять каждые 2-3 часа, повторно использовать ее нельзя);
- не прикасаться руками к лицу. Учёные подсчитали, что в среднем человек за час 25 раз трогает своё лицо руками. При этом этими же руками люди касаются разных поверхностей, на которых может обитать вирус;
- проветривать помещения. Приток свежего воздуха снижает вирусную нагрузку;
- проводить влажную уборку поверхностей. Поддерживать чистоту поверхностей – клавиатуры компьютера, экрана смартфона, пультов, дверных ручек и др.;
- вести здоровый образ жизни, так как он повышает сопротивляемость организма к инфекции. Полноценный сон, правильное питание, отсутствие вредных привычек, физическая активность, снижение уровня стресса помогут выстоять в период подъёма заболеваемости.
Вакцинация против гриппа – безопасна и эффективна! Получая вакцину, мы защищаем свой организм от гриппа и его осложнений на сердечно-сосудистую систему одновременно. Вакцинироваться от гриппа не сложно – нужно только обратиться в свою поликлинику по месту жительства.
Факты об инфаркте
Количество смертей от болезней системы кровообращения превышает количество смертей от рака и инфекций вместе взятых. Одной из основных причин смертности является инфаркт миокарда. Инфаркт миокарда – это развитие омертвения сердечной мышцы из-за остро возникшей недостаточности кровотока, при которой нарушается доставка кислорода к сердцу.
По данным исследований оказалось, что инфаркты чаще всего происходят в понедельник (риск на 33% выше, чем в любой другой день) и воскресенье, реже всего – в четверг.
Пики сердечных приступов приходятся на летний и зимний период. Летом в жару сердцу приходится работать на пределе своих возможностей, из-за обезвоживания происходит сгущение крови, что увеличивает риск тромбоза. А в зимний период (Новый год и Рождество) учёные связывают повышения риска инфаркта миокарда с эмоциональным напряжением и стрессом.
Чтобы наше сердце не болело, давайте соблюдать режим труда и отдыха, учиться выходить из стрессовых ситуаций, меньше переживать и раздражаться, а больше радоваться и улыбаться!
Просмотров статьи: 173