Как подготовиться к купанию на Крещение - рекомендации медиков

На Крещение, 19 января, многие собираются окунуться в прорубь. Врачи напоминают, что процесс погружения в ледяную воду рискован для неподготовленных людей. Перед тем как решиться на такой шаг, нужно: - Проконсультироваться со своим лечащим врачом. Зимние купания противопоказаны людям с болезнями почек, повышенным артериальным давлением, сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми, кожными и эндокринными заболеваниями, перенесшим ковид, а также беременным женщинам. - Перед купанием плотно поесть, в пище должны преобладать жиры и белки. - Взять с собой к купели удобную, непромокаемую и нескользкую запасную обувь. - Ожидая своей очереди, сделать небольшую разминку - приседания, взмахи руками, повороты и наклоны помогут разогреться. - В воду заходить следует медленно и оставаться там не более 30-60 секунд. - Новичкам лучше не совершать плавательных движений и не погружаться с головой. Окунуться и сразу выйти. - После купания встать на заранее расстеленный плотный и нескользящий по поверхности коврик. - Растереть себя сухим полотенцем, быстро надеть теплую одежду, шапку, перчатки и поскорее перейти в отапливаемое помещение. - В качестве профилактической меры рекомендуется выпить горячий травяной чай.

Просмотров сюжета: 394

Архив выпусков программы